Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
sabrina_abate tarafından hazırlanan tarif
Sadece 3 malzemeyle ıspanaklı krepler!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Ispanakları tuzlu suda birkaç dakika haşlayın. Sıkıp soğumaya bırakın.
3 adımın 2. adımı: Haşlanmış ıspanakları yumurta ve unla bir blender kullanarak çekin.
3 adımın 3. adımı: Her krep için yapışmaz bir tavaya 2 yemek kaşığı hamur dökün ve birkaç dakika her iki tarafını pişirin. İstediğiniz gibi doldurun.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Yumurta
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına70 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 338 kJ81 kcal | 484 kJ116 kcal |
| Yağ | 2,02 g | 2,89 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,55 g | 0,79 g |
| Karbonhidrat | 10,86 g | 15,52 g |
| şekerler | 0,46 g | 0,65 g |
| Lif | 1,05 g | 1,5 g |
| Protein | 4,93 g | 7,04 g |
| Tuz | 0,11 g | 0,15 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
