Sponsorlu
İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Kabak kreması ve paprika ile çıtır fasulyelerden oluşan, çok lezzetli ve çıtır bir bruschetta. Hızlı ama lezzet dolu bir öğle yemeği için mükemmel!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Ekmek dilimlerini az yağ ile tavada altın rengini alana kadar kızartın.
4 adımın 2. adımı: Kabak küplerini tavada az yağ, bir diş sarımsak, tuz ve karabiberle pişirin. Yumuşayınca, pürüzsüz bir krema elde edene kadar el blenderı ile çekin.
4 adımın 3. adımı: Bir kasede fasulyeleri paprika, tuz ve azıcık yağ ile karıştırın. Hava fritözünde 190°C’de 10 dakika, çıtırlaşana kadar pişirin.
4 adımın 4. adımı: Kabak kremasını kızarmış ekmeğin üzerine sürün ve çıtır fasulyelerle tamamlayın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına326 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.565 kJ374 kcal | 480 kJ115 kcal |
| Yağ | 1,14 g | 0,35 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,23 g | 0,07 g |
| Karbonhidrat | 77,39 g | 23,74 g |
| şekerler | 8,61 g | 2,64 g |
| Lif | 10,76 g | 3,3 g |
| Protein | 13,63 g | 4,18 g |
| Tuz | 0,59 g | 0,18 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
