Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Eksiksiz, ekonomik ve vejetaryen tek tabak: sonbahar tarzında öğle veya akşam yemeği için ideal kabak ve mercimekli inci arpa.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Arpayı ve mercimekleri yıkayın ve paket üzerindeki talimatlara göre pişirin.
6 adımın 2. adımı: Kabağı yıkayın, gerekirse soyun ve küp küp doğrayın.
6 adımın 3. adımı: Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve rendelenmiş ya da ince doğranmış soğanı kavurun.
6 adımın 4. adımı: Küp doğranmış kabağı tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
6 adımın 5. adımı: Arpa, mercimek ve kabak piştikten sonra hepsini tavada birleştirin ve yüksek ateşte birkaç dakika lezzetlenmesini sağlayın.
6 adımın 6. adımı: Ilık servis edin, isteğe göre aromatik otlarla süsleyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına342 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.539 kJ368 kcal | 450 kJ108 kcal |
| Yağ | 13,47 g | 3,94 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,12 g | 0,62 g |
| Karbonhidrat | 49,8 g | 14,56 g |
| şekerler | 9,13 g | 2,67 g |
| Lif | 8,04 g | 2,35 g |
| Protein | 13,58 g | 3,97 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
