Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Manu food writer tarafından hazırlanan tarif
Spagetti, balıkçı usulü sos, ayıklanmış midye, sızma zeytinyağı, sarımsak ve taze maydanozla hazırlanan kolay ve hızlı bir deniz ürünleri makarnası. Lezzetli ve iştah açıcı bu tarif birkaç dakikada hazır olur.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Bol miktarda tuzlu suyu kaynatın ve spagettiyi ambalajın üzerinde belirtilen süreye göre pişirin.
7 adımın 2. adımı: Bu sırada geniş bir tavaya biraz sızma zeytinyağı dökün ve sarımsak dişlerini kavurun.
7 adımın 3. adımı: Hâlâ donmuş olan hazır balıkçı sosunu ve daha önce çözdürülüp durulanmış midyeleri ekleyin.
7 adımın 4. adımı: Birkaç dakika yüksek ateşte pişirin, ardından tavanın kapağını kapatın ve yaklaşık dört dakika daha pişirmeye devam edin.
7 adımın 5. adımı: Fazla su buharlaştığında sarımsağı çıkarın ve doğranmış taze maydanozu ekleyin.
7 adımın 6. adımı: Spagettiyi diri kalacak şekilde süzün, sosun bulunduğu tavaya aktarın ve iyice harmanlamak için karıştırın.
7 adımın 7. adımı: Balıkçı usulü spagettiyi hemen servis edin; arzu ederseniz üzerine toz acı biber serpin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Yumuşakçalar
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına358 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| Yağ | 7,09 g | 1,98 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,23 g | 0,34 g |
| Karbonhidrat | 80,89 g | 22,63 g |
| şekerler | 9,14 g | 2,56 g |
| Lif | 3,31 g | 0,93 g |
| Protein | 29,69 g | 8,31 g |
| Tuz | 1,37 g | 0,38 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
