Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Sebzeli arpa’nın otantik lezzetini tadın; kabak, taze fasulye ve bezelye ile sağlıklı ve lezzetli bir yemek. İtalyan geleneğini deneyin. Daha fazlasını keşfedin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Arpayı, paketin üzerinde belirtilen pişirme sürelerine uyarak tuzlu suda pişir
3 adımın 2. adımı: Bir tavada sarımsağı zeytinyağıyla kavur, ardından taze fasulye, kabak ve bezelyeleri ekle, tuzla ve sebzeler diri kalacak şekilde pişir
3 adımın 3. adımı: Arpayı süz ve soğumaya bırak, sebzeler de soğuduğunda hepsini birlikte karıştır; fesleğen yapraklarını ve çiğ zeytinyağını ekle
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına263 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 870 kJ208 kcal | 331 kJ79 kcal |
| Yağ | 9,67 g | 3,68 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,45 g | 0,55 g |
| Karbonhidrat | 23,28 g | 8,86 g |
| şekerler | 6,17 g | 2,35 g |
| Lif | 6,28 g | 2,39 g |
| Protein | 6,41 g | 2,44 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
