İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Neşeli Makarna’nın otantik lezzetini keşfedin: humus, kabak ve patlıcanlı arpa penne. İtalyan geleneğinden renkli ve taze bir yemek. Şimdi deneyin!
5 adımın 1. adımı: İlk olarak, buzdolabında olan mevsim sebzelerini küp küp doğrayıp, biraz yağ, tuz ve karabiber ile fırında veya hava fritözünde pişiriyoruz.
5 adımın 2. adımı: Arpa makarnasını paket üzerindeki talimatlara göre pişiriyoruz.
5 adımın 3. adımı: Eğer hazır değilse, 200 g haşlanmış nohut, 1 yemek kaşığı tahin, 1 yemek kaşığı sıkılmış limon suyu, bir tutam tuz, paprika, sızma zeytinyağı ile nohut humusu hazırlayıp karıştırıyoruz.
5 adımın 4. adımı: Makarnayı süzüyoruz ve humus, yağ ve gerekirse biraz makarna pişirme suyuyla tatlandırıyoruz. Bu sırada pişmiş olacak sebzeleri ekliyor ve karıştırıyoruz.
5 adımın 5. adımı: Üzerine çiğ zeytinyağı gezdirip, doğranmış maydanoz ve biraz rendelenmiş limon kabuğu ile tamamlıyoruz.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 141 kJ34 kcal |
| Yağ | 1,07 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,13 g |
| Karbonhidrat | 5,29 g |
| şekerler | 2,3 g |
| Lif | 1,53 g |
| Protein | 1,41 g |
| Tuz | 0,07 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
