Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
le.ricette.di.anna tarafından hazırlanan tarif
Graten sardalya’yı keşfedin: maydanoz ve kapariyle zengin, glutensiz galeta unuyla hazırlanan otantik bir lezzet. Hemen deneyin, İtalyan tadı garanti!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Bir mutfak robotunda maydanoz, sarımsak, kapari ve bir yemek kaşığı sızma zeytinyağını ince ince doğrayın
5 adımın 2. adımı: Doğranmış karışımı glutensiz galeta ununa ekleyip karıştırın
5 adımın 3. adımı: Sardalyaları temizledikten sonra paneleyip bir fırın tepsisine yerleştirin. Kalan sızma zeytinyağını gezdirin
5 adımın 4. adımı: 180 derece fırında yaklaşık 12/15 dakika pişirin
5 adımın 5. adımı: Tuz eklemedim çünkü kapariler çok tuzludur; gerekirse pişirme sonunda ekleyin
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına120 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| Yağ | 9,87 g | 8,25 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,74 g | 1,45 g |
| Karbonhidrat | 16,49 g | 13,78 g |
| şekerler | 1,95 g | 1,63 g |
| Lif | 1,08 g | 0,9 g |
| Protein | 19,55 g | 16,34 g |
| Tuz | 0,24 g | 0,2 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
