İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Çok az karbonhidrat içeren ve un kullanılmadan hazırlanan Sofficini. *keto tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Bir kaseye 4 yemek kaşığı keten tohumu unu ekleyin. Suyu da ekleyin ve iyice karıştırın.
4 adımın 2. adımı: Hamuru yağlı kağıdın üzerine alın ve iki yağlı kağıt arasında açın.
4 adımın 3. adımı: Yuvarlak bir kalıpla hamuru kesin, domates püresi veya kırmızı pesto ve mozzarella ile doldurun. Kapatın ve bir çatalın uçlarıyla mühürleyin.
4 adımın 4. adımı: Fanlı fırında yaklaşık 20 dakika 180 derecede pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına70 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 748 kJ179 kcal | 1.069 kJ255 kcal |
| Yağ | 12,4 g | 17,71 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,2 g | 1,71 g |
| Lif | 13,92 g | 19,89 g |
| Protein | 9,8 g | 14 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,03 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
