Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Balığınızı çok daha lezzetli hale getirecek bir kaplama
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Balık filetonuzun kılçıklarından iyice arındırıldığından emin olun
4 adımın 2. adımı: Kaplamayı hazırlamak için galeta unu, domates salçası, zeytinler ve bıçakla doğranmış kaparileri karıştırın. Bolca yağ gezdirin
4 adımın 3. adımı: Her şeyi iyice karıştırın ve filetoları güzelce kaplayın
4 adımın 4. adımı: Filetoları pişirme kağıdının üzerine yerleştirin, biraz yağ gezdirin ve fırında ya da hava fritözünde 180°'de 10/12 dakika pişirin
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına181 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Yağ | 16,6 g | 9,17 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,53 g | 1,95 g |
| Karbonhidrat | 21,94 g | 12,12 g |
| şekerler | 3,35 g | 1,85 g |
| Lif | 1,03 g | 0,57 g |
| Protein | 40,71 g | 22,49 g |
| Tuz | 0,67 g | 0,37 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
