Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Hafif, lezzetli ve zarif bir akşam yemeği Kabak ve badem giysili bir çipura, zerdeçallı patates püresi ve pembe biberle birlikte
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Bir çipura yıkayıp fileto haline getirin, iki filetoyu pişirme kağıdı serili tepsiye yerleştirin, tuzlayın ve sızma zeytinyağı ile yağlayın.
3 adımın 2. adımı: Kabağı mandolinle dilimleyin, bir kaseye alın ve tuz, sızma zeytinyağı ve otlarla (nane, biberiye, Provence otları vb.) tatlandırın, iyice karıştırın.
3 adımın 3. adımı: Şimdi filetoların üzerini kabaklarla, kıyılmış bademle ve biraz daha yağ ile kaplayın ve 180* fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına370 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.151 kJ275 kcal | 311 kJ74 kcal |
| Yağ | 12,47 g | 3,37 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,26 g | 0,34 g |
| Karbonhidrat | 3,74 g | 1,01 g |
| şekerler | 3,33 g | 0,9 g |
| Lif | 5,14 g | 1,39 g |
| Protein | 35,48 g | 9,59 g |
| Tuz | 0,19 g | 0,05 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
