Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av Ilmiopiattoacolori
Dessa knyten går att göra på 5 minuter, är lätta och smakrika, perfekta för en lunch eller middag i sista minuten.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Bred ut den malda kycklingen på ett ark bakplåtspapper så att det bildas en fyrkant och tillsätt en nypa salt.
Steg 2 av 3: Fyll efter smak och vik ihop med hjälp av bakplåtspappret, förslut kanterna noggrant och lägg i airfryer-korgen.
Steg 3 av 3: Strö över lite ströbröd eller majsmjöl (eller parmesan som alternativ), ringla lite olivolja ovanpå och tillaga på 200 grader i 15–20 minuter.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Inte lämplig för pescetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion225 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 573 kJ376 kcal | 699 kJ167 kcal |
| Fett | 26,96 g | 11,98 g |
| varav mättade fettsyror | 13,93 g | 6,19 g |
| Kolhydrater | 4,1 g | 1,82 g |
| varav sockerarter | 3,85 g | 1,71 g |
| Fiber | 0,9 g | 0,4 g |
| Protein | 28,1 g | 12,49 g |
| Salt | 1,76 g | 0,78 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
