Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
En huvudrätt som är krispig och smakrik utanpå, mjuk och saftig inuti. Perfekt för en lätt och god middag.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Marinera kycklingskivorna i mjölk, lite olivolja och citronskal i minst 30 minuter i kylskåp, täckta med plastfolie.
Steg 2 av 5: Förbered paneringen genom att blanda ströbröd, parmesan, oregano, en nypa peppar och citronskal.
Steg 3 av 5: Panera kycklingskivorna på båda sidor, lägg dem i airfryern och ringla lite olivolja ovanpå.
Steg 4 av 5: Tillaga på 200 grader i 15–20 minuter tills de är fint gyllenbruna. Alternativt kan de stekas i panna på båda sidor med lite olja.
Steg 5 av 5: Salta efter smak och njut.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Inte lämplig för pescetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion405 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 690 kJ404 kcal | 417 kJ100 kcal |
| Fett | 9,76 g | 2,41 g |
| varav mättade fettsyror | 5,47 g | 1,35 g |
| Kolhydrater | 36,33 g | 8,97 g |
| varav sockerarter | 14,5 g | 3,58 g |
| Fiber | 0,97 g | 0,24 g |
| Protein | 43,74 g | 10,8 g |
| Salt | 0,57 g | 0,14 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
