Receita de easyclarissa
Um porridge fresco e delicioso, preparado com farinha de aveia aromatizada, leite, chocolate negro e iogurte grego. É um pequeno-almoço simples e rápido, pensado para quem quer unir cremosidade e sabor numa versão de verão com chocolate, adequada também para quem procura uma ideia sem glúten.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Deite a farinha de aveia num tacho e adicione o leite, mexendo bem para dissolver eventuais grumos.
Passo 2 de 5: Coza em lume brando durante alguns minutos, mexendo frequentemente, até a mistura engrossar e ficar cremosa.
Passo 3 de 5: Retire do lume e incorpore o chocolate negro picado, mexendo até derreter completamente.
Passo 4 de 5: Transfira as papas para uma tigela e finalize com o iogurte grego por cima ou ao lado, depois sirva de imediato.
Passo 5 de 5: Se desejar, adicione fruta fresca, granulado de frutos secos ou mais chocolate para as tornar ainda mais guloseimas.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Leite e derivados · Alergénios a verificar: Glúten
A cinzento: não detetadosDetetadoPor verificar
| Valores médios | Por porção310 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| Gorduras | 19,38 g | 6,25 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 9,92 g | 3,2 g |
| Hidratos de carbono | 34,1 g | 11 g |
| dos quais açúcares | 14,57 g | 4,7 g |
| Fibras | 3,07 g | 0,99 g |
| Proteínas | 18,48 g | 5,96 g |
| Sal | 0,19 g | 0,06 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
