Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Prosta wiosenna sałatka na bazie świeżego zielonego groszku, szparagów i filetów z makreli: pełnowartościowe danie bogate w smak, odżywcze i sycące. Idealna do podania na zimno lub w temperaturze pokojowej.
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 2: Wyłuskaj groszek i oczyść szparagi, usuwając zdrewniałą część. Umyj warzywa.
Krok 2 z 2: Dobrze odsącz filety z makreli i pokrusz je grubo.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Ryby
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję246 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1240 kJ296 kcal | 504 kJ120 kcal |
| Tłuszcz | 13,31 g | 5,41 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,48 g | 1,01 g |
| Węglowodany | 15,52 g | 6,31 g |
| w tym cukry | 7,53 g | 3,06 g |
| Błonnik | 6,77 g | 2,75 g |
| Białko | 26,15 g | 10,63 g |
| Sól | 0,15 g | 0,06 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
