Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Makaron z zielonego groszku z fasolką szparagową i fetą: letnie, pożywne danie pierwsze dla wegetarian, bez glutenu i bez jajek. Proste i szybkie, idealne na lekki posiłek.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Odetnij końcówki, umyj i ugotuj fasolkę szparagową.
Krok 2 z 5: Pokrój fasolkę na kawałki i podsmaż ją na patelni z czosnkiem, oliwą i dwiema łyżkami wody.
Krok 3 z 5: W międzyczasie ugotuj makaron z grochu zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
Krok 4 z 5: Odcedź makaron al dente i połącz go z warzywami na patelni razem z fetą pokrojoną w kostkę.
Krok 5 z 5: Dopraw do smaku bazylią, rukolą i oregano i dokładnie wymieszaj przed podaniem.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję395 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2468 kJ590 kcal | 625 kJ149 kcal |
| Tłuszcz | 42,62 g | 10,79 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 23,11 g | 5,85 g |
| Węglowodany | 16,04 g | 4,06 g |
| w tym cukry | 9,64 g | 2,44 g |
| Błonnik | 8,57 g | 2,17 g |
| Białko | 32,19 g | 8,15 g |
| Sól | 2,17 g | 0,55 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
