Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa Manu food writer
Odkryj pyszny smak gratinowanych krewetek, nieodpartego dania z chrupiącą, złocistą panierką i delikatnym, soczystym wnętrzem.
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 7: Przygotuj posiekane zioła w rozdrabniaczu, dodając oliwę z oliwek extra vergine, czosnek, skórkę z cytryny i pomarańczy oraz pietruszkę. Rozdrabniaj na najwyższej mocy przez kilka sekund.
Krok 2 z 7: Dodaj do posiekanych składników więcej oliwy i bułkę tartą.
Krok 3 z 7: Rozmroź krewetki i opłucz je pod bieżącą wodą.
Krok 4 z 7: Oczyść skorupiaki, nacinając pancerz nożyczkami, aby usunąć czarną żyłkę, i obetnij wąsy.
Krok 5 z 7: Na blasze do pieczenia wlej oliwę z oliwek extra vergine i ułóż krewetki, rozsuwając ciało, aby włożyć cytrusową masę.
Krok 6 z 7: Dodaj plasterki cytryny, posól i skrop jeszcze odrobiną oliwy.
Krok 7 z 7: Wstaw do piekarnika na 180 stopni na 30 minut.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Skorupiaki
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję639 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2424 kJ579 kcal | 379 kJ91 kcal |
| Tłuszcz | 6,13 g | 0,96 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,09 g | 0,17 g |
| Węglowodany | 55,72 g | 8,72 g |
| w tym cukry | 21,73 g | 3,4 g |
| Błonnik | 3,64 g | 0,57 g |
| Białko | 75,15 g | 11,76 g |
| Sól | 1,47 g | 0,23 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
