Przepis autorstwa easyclarissa
Miękkie i aromatyczne ciasto kokosowe, przygotowane bez mąki i pieczone we frytkownicy beztłuszczowej. Robi się je w kilka minut z kokosowego jogurtu greckiego, mleka kokosowego, jajka, wiórków kokosowych i erytrytolu, tworząc prosty, puszysty deser naturalnie bez glutenu.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: W misce połącz kokosowy jogurt grecki, mleko kokosowe, jajko, wiórki kokosowe, erytrytol i, jeśli chcesz, esencję waniliową.
Krok 2 z 5: Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita, miękka i bez grudek masa.
Krok 3 z 5: Przelej ciasto do formy o średnicy 12 cm, lekko wysmarowanej masłem lub wyłożonej papierem do pieczenia.
Krok 4 z 5: Piecz we frytkownicy beztłuszczowej w 160 °C przez około 22 minuty, aż powierzchnia będzie złocista, a środek ścięty.
Krok 5 z 5: Pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed wyjęciem ciasta z formy i podaniem. Udekoruj według uznania kokosem, jogurtem lub świeżymi owocami.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję88 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 656 kJ157 kcal | 750 kJ179 kcal |
| Tłuszcz | 13,95 g | 15,94 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 10,46 g | 11,95 g |
| Węglowodany | 5,67 g | 6,48 g |
| w tym cukry | 2,25 g | 2,57 g |
| Błonnik | 1,45 g | 1,66 g |
| Białko | 4,88 g | 5,58 g |
| Sól | 0,09 g | 0,1 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
