Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Rijstwafels met kerstomaatjes en tonijn: perfect als voorgerecht of als smakelijk hapje. Fris en licht, ook ideaal voor de warmere maanden.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 4 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 7: Laat de tonijnfilets uitlekken van hun olie en zet ze apart.
Stap 2 van 7: Snijd de tomaten in dunne plakjes.
Stap 3 van 7: Meng in een kom de tomaten en de tonijn; breng op smaak met extra vierge olijfolie.
Stap 4 van 7: Bereid een schaal voor en leg de rijstwafels erop (maïs, spelt en boekweit).
Stap 5 van 7: Verdeel het tomaat-tonijnmengsel gelijkmatig over de rijstwafels.
Stap 6 van 7: Strooi de gehakte pistachenoten over de rijstwafels voor een knapperig accent.
Stap 7 van 7: Serveer onmiddellijk.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Vis en Noten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie126 g · 1 van 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 961 kJ230 kcal | 762 kJ182 kcal |
| Vetten | 4,33 g | 3,43 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,82 g | 0,65 g |
| Koolhydraten | 34,73 g | 27,51 g |
| waarvan suikers | 2,11 g | 1,67 g |
| Vezels | 3,83 g | 3,03 g |
| Eiwitten | 13,14 g | 10,41 g |
| Zout | 0,18 g | 0,14 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
