푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
페스토와 참치를 곁들인 차가운 밥은 적은 시간과 적은 재료로 쉽게 빠르게 만들 수 있는 레시피입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당211 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,288 kJ547 kcal | 1,083 kJ259 kcal |
| 지방 | 20.07 g | 9.5 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.82 g | 0.39 g |
| 탄수화물 | 68.38 g | 32.37 g |
| 이 중 당류 | 2.24 g | 1.06 g |
| 식이섬유 | 1.35 g | 0.64 g |
| 단백질 | 26.58 g | 12.58 g |
| 소금 | 0.51 g | 0.24 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 7단계 중 1단계: 포장지에 표시된 조리 시간에 따라 쌀을 알덴테로 익힙니다.
전체 7단계 중 2단계: 토마토를 씻어 깍둑썰기합니다.
전체 7단계 중 3단계: 참치의 물기를 잘 빼서 excess oil을 제거합니다.
전체 7단계 중 4단계: 밥이 익으면 물기를 빼고 찬물에 헹구거나 얼음물에 담가 조리를 멈춘 뒤 다시 물기를 뺍니다.
전체 7단계 중 5단계: 밥에 깍둑썰기한 토마토, 부순 참치, 페스토를 넣습니다.
전체 7단계 중 6단계: 페스토가 밥 전체에 고르게 묻도록 잘 섞습니다.
전체 7단계 중 7단계: 차가운 밥을 바로 내거나 먹을 때까지 냉장 보관합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
