푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
껍질콩과 페타를 곁들인 녹색 완두콩 파스타입니다. 글루텐과 달걀이 없는 영양가 높은 여름철 채식 첫 요리입니다. 간단하고 빠르게 만들 수 있어 가벼운 식사에 적합합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당395 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,468 kJ590 kcal | 625 kJ149 kcal |
| 지방 | 42.62 g | 10.79 g |
| 이 중 포화 지방산 | 23.11 g | 5.85 g |
| 탄수화물 | 16.04 g | 4.06 g |
| 이 중 당류 | 9.64 g | 2.44 g |
| 식이섬유 | 8.57 g | 2.17 g |
| 단백질 | 32.19 g | 8.15 g |
| 소금 | 2.17 g | 0.55 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 5단계 중 1단계: 껍질콩의 양 끝을 다듬고 씻은 다음 삶습니다.
전체 5단계 중 2단계: 껍질콩을 한입 크기로 잘라 마늘, 오일과 물 2큰술을 넣은 팬에서 다시 볶습니다.
전체 5단계 중 3단계: 그동안 포장지에 표시된 시간에 따라 완두콩 파스타를 삶습니다.
전체 5단계 중 4단계: 파스타를 알 덴테 상태로 건져 팬의 채소에 넣고, 깍둑썰기한 페타도 함께 넣습니다.
전체 5단계 중 5단계: 기호에 따라 바질, 루콜라와 오레가노로 간하고, 내기 전에 잘 섞습니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
