의 레시피
버터와 달걀 없이 몇 분 만에 만드는 가볍고 맛있는 아침 식사입니다. 보리커피로 살짝 부드럽게 하고 계피로 향을 낸 리코타 크림과 귀리 겨를 번갈아 담습니다.
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 모카포트로 보리커피를 준비합니다.
전체 5단계 중 2단계: 귀리 겨 스틱을 부드럽게 하기 위해 보리커피 2~3큰술을 사용합니다.
전체 5단계 중 3단계: 리코타에 보리커피 2~3큰술을 섞고, 기호에 따라 계피 가루를 넣어 부드럽게 하고 향을 더합니다.
전체 5단계 중 4단계: 부드럽게 만든 귀리 겨와 리코타 크림을 번갈아 층층이 담아 아침 식사를 완성합니다.
전체 5단계 중 5단계: 바로 먹거나 냉장고에서 잠시 휴지한 후 제공합니다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당180 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| 지방 | 13.64 g | 7.58 g |
| 이 중 포화 지방산 | 7.27 g | 4.04 g |
| 탄수화물 | 17.06 g | 9.48 g |
| 이 중 당류 | 5.44 g | 3.02 g |
| 식이섬유 | 21.31 g | 11.84 g |
| 단백질 | 15.88 g | 8.82 g |
| 소금 | 0.09 g | 0.05 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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