
의 레시피
이 사과 팬케이크는 글루텐, 우유와 설탕이 들어가지 않아 가볍고 맛있는 아침 식사에 안성맞춤입니다. 만들기 쉽고 빠르며 글루텐 프리 또는 무유당 식단을 따르는 분들에게 이상적입니다.
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.


전체 7단계 중 1단계: 사과 한 개의 껍질을 벗기고 아주 작게 잘라 주세요.
전체 7단계 중 2단계: 그릇에 달걀 하나를 깨 넣고 글루텐 프리 믹스 2큰술, 요거트 2큰술과 베이킹파우더 한 꼬집을 넣은 뒤, 덩어리 없이 매끄러운 반죽이 될 때까지 잘 섞으세요.
전체 7단계 중 3단계: 사과를 넣고 잘 섞으세요.
전체 7단계 중 4단계: 코팅되지 않은 팬을 달구고 기름이나 버터를 두른 뒤 중불로 가열하세요.
전체 7단계 중 5단계: 반죽 2큰술을 붓고 표면을 살짝 평평하게 하세요.
전체 7단계 중 6단계: 뚜껑을 덮고 몇 분간 익힌 뒤 뒤집어 같은 방식으로 익히세요.
전체 7단계 중 7단계: 메이플 시럽과 슈거파우더를 취향에 따라 곁들여 따뜻하게 드세요.
요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 대두
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당249 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,011 kJ242 kcal | 406 kJ97 kcal |
| 지방 | 6.03 g | 2.42 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.74 g | 0.7 g |
| 탄수화물 | 36.65 g | 14.72 g |
| 이 중 당류 | 17.08 g | 6.86 g |
| 식이섬유 | 3.39 g | 1.36 g |
| 단백질 | 9.11 g | 3.66 g |
| 소금 | 0.27 g | 0.11 g |
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.



