향이 더해진 오트밀 가루, 우유, 다크 초콜릿, 그릭 요거트로 만든 상큼하고 맛있는 포리지입니다. 크리미함과 풍미를 함께 즐길 수 있는 간단하고 빠른 아침 식사로, 초콜릿 여름 버전이며 글루텐을 피하려는 분들에게도 어울립니다.
| 평균값 | 1회 제공량당310 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| 지방 | 19.38 g | 6.25 g |
| 이 중 포화 지방산 | 9.92 g | 3.2 g |
| 탄수화물 | 34.1 g | 11 g |
| 이 중 당류 | 14.57 g | 4.7 g |
| 식이섬유 | 3.07 g | 0.99 g |
| 단백질 | 18.48 g | 5.96 g |
| 소금 | 0.19 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 오트밀 가루를 작은 냄비에 넣고 우유를 부은 뒤, 덩어리가 없도록 잘 저어 녹인다.
전체 5단계 중 2단계: 약한 불에서 몇 분간 익히며 자주 저어가며 농도가 걸쭉하고 크리미해질 때까지 조리한다.
전체 5단계 중 3단계: 불에서 내리고 다진 다크 초콜릿을 넣어 완전히 녹을 때까지 저어 섞는다.
전체 5단계 중 4단계: 포리지를 그릇에 옮긴 뒤 위나 옆에 그릭 요거트를 올리고 바로 낸다.
전체 5단계 중 5단계: 원한다면 신선한 과일, 견과류 크럼블 또는 더 많은 초콜릿을 더해 한층 더 맛있게 즐긴다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
