의 레시피
건강하고 맛있는 아침 식사로 완벽한, 맛있고 영양가 높은 오븐 포리지입니다.
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 6단계 중 1단계: 큰 그릇에 바나나 두 개를 으깹니다.
전체 6단계 중 2단계: 귀리 플레이크 150g, 식물성 우유 350ml, 코코넛 가루 2큰술과 소금 한 꼬집을 넣습니다.
전체 6단계 중 3단계: 고루 섞어 균일한 반죽을 만듭니다.
전체 6단계 중 4단계: 반죽을 오븐용 그릇에 붓습니다.
전체 6단계 중 5단계: 표면에 다크 초콜릿 조각과 원하는 만큼 라즈베리를 올립니다.
전체 6단계 중 6단계: 180°C로 예열한 컨벡션 오븐에서 약 20~30분간 굽습니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
회색: 검출되지 않음확인 필요
| 평균값 | 1회 제공량당412 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| 지방 | 16.15 g | 3.92 g |
| 이 중 포화 지방산 | 7.87 g | 1.91 g |
| 탄수화물 | 93.81 g | 22.77 g |
| 이 중 당류 | 24.76 g | 6.01 g |
| 식이섬유 | 12.28 g | 2.98 g |
| 단백질 | 10.05 g | 2.44 g |
| 소금 | 0.21 g | 0.05 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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