의 레시피
설탕, 글루텐, 유당이 들어 있지 않은 가볍고 건강한 간식으로, 특별하고 건강한 아침 식사에 좋습니다.
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 7단계 중 1단계: 그릇에 바나나를 넣고 으깨 퓌레를 만드세요.
전체 7단계 중 2단계: 달걀, 아몬드 우유, 씨앗유를 넣고 잘 섞으세요.
전체 7단계 중 3단계: 귀리가루, 계피, 베이킹파우더를 넣고 고루 섞어 균일한 반죽을 만드세요.
전체 7단계 중 4단계: 다크 초콜릿 칩을 넣고 부드럽게 섞으세요.
전체 7단계 중 5단계: 반죽을 하트 모양 틀에 부으세요.
전체 7단계 중 6단계: 180°C의 컨벡션 오븐에서 약 30분간 구우세요.
전체 7단계 중 7단계: 식힌 뒤 기호에 따라 헤이즐넛 크림으로 장식하세요.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요
| 평균값 | 1회 제공량당195 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,935 kJ462 kcal | 992 kJ237 kcal |
| 지방 | 25.41 g | 13.03 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.88 g | 1.99 g |
| 탄수화물 | 50.45 g | 25.87 g |
| 이 중 당류 | 9.87 g | 5.06 g |
| 식이섬유 | 5.83 g | 2.99 g |
| 단백질 | 8.89 g | 4.56 g |
| 소금 | 0.12 g | 0.06 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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