의 레시피
불리지 않고 만드는 빠른 모카 맛(커피 맛) 포리지로 건강하고 영양가 있는 아침 식사에 이상적이며 비건 및 무유당 식단에 적합합니다. 곡물을 불릴 필요가 없고 따뜻하거나 차갑게 먹을 수 있습니다.
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 냄비에 귀리 겨(또는 귀리 플레이크)와 인스턴트커피를 넣습니다.
전체 5단계 중 2단계: 물을 넣고 저으면서 5~6분간 끓여 물이 흡수되고 원하는 농도가 될 때까지 조리합니다.
전체 5단계 중 3단계: 불을 끈 뒤 콩 요거트를 넣고 잘 섞습니다.
전체 5단계 중 4단계: 볼에 옮기고 원한다면 다진 다크 초콜릿을 올려 마무리합니다.
전체 5단계 중 5단계: 따뜻하거나 차갑게 제공합니다. 더 걸쭉한 농도를 원하면 냉장고에서 몇 시간 동안 둡니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요
| 평균값 | 1회 제공량당100 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 805 kJ192 kcal | 805 kJ192 kcal |
| 지방 | 3.69 g | 3.69 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.63 g | 0.63 g |
| 탄수화물 | 29.21 g | 29.21 g |
| 이 중 당류 | 0.99 g | 0.99 g |
| 식이섬유 | 3.47 g | 3.47 g |
| 단백질 | 10.49 g | 10.49 g |
| 소금 | 0.04 g | 0.04 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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