신선한 연어, 주키니, 식물성 치즈를 넣고 간장과 후추로 맛을 낸 간단하고 빠른 글루텐 프리 뇨키 레시피입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당558 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,497 kJ597 kcal | 448 kJ107 kcal |
| 지방 | 21.24 g | 3.81 g |
| 이 중 포화 지방산 | 7.19 g | 1.29 g |
| 탄수화물 | 61.38 g | 11.01 g |
| 이 중 당류 | 5.85 g | 1.05 g |
| 식이섬유 | 5.74 g | 1.03 g |
| 단백질 | 38.75 g | 6.95 g |
| 소금 | 1.67 g | 0.3 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 7단계 중 1단계: 주키니를 가늘게 채 썰어 미리 달군 팬에 오일을 두르고 마늘과 함께 넣는다.
전체 7단계 중 2단계: 중불에서 부드러워질 때까지 익힌 뒤 깍둑썰기한 연어를 넣는다.
전체 7단계 중 3단계: 몇 분간 익힌 다음 간장으로 맛을 낸다.
전체 7단계 중 4단계: 약 10분 더 익힌다.
전체 7단계 중 5단계: 끓는 소금물에 뇨키를 삶는다.
전체 7단계 중 6단계: 소스에 식물성 치즈 2~3큰술을 넣고 완전히 녹인다.
전체 7단계 중 7단계: 뇨키가 익으면 팬에 바로 건져 넣고 잘 섞은 뒤 후추를 듬뿍 뿌려 담는다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선, 대두 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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