의 레시피
글루텐 프리 비건 풍미 병아리콩의 진한 맛을 만나 보세요. 향신료가 어우러져 풍미가 풍부하고 어떤 경우에도 잘 어울립니다. 지금 만들어 보세요!
1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 4단계 중 1단계: 따뜻한 버전: 팬에 오일 한 큰술을 데우고, 뜨거워지면 향신료를 넣어 잠시 익힙니다. 얇게 썬 양파를 넣고 볶습니다.
전체 4단계 중 2단계: 양파가 투명해지면 병아리콩을 넣고 몇 분간 볶아 맛을 냅니다.
전체 4단계 중 3단계: 완성되면 그릇에 옮기고 레몬즙, 메이플 시럽, 타히니를 넣어 잘 섞습니다.
전체 4단계 중 4단계: 차가운 버전: 그릇에 얇게 썬 양파, 병아리콩, 향신료, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 레몬즙, 메이플 시럽, 타히니를 넣고 다시 잘 섞습니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 참깨
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당104 g · 3개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,063 kJ254 kcal | 1,019 kJ244 kcal |
| 지방 | 6.2 g | 5.94 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.81 g | 0.78 g |
| 탄수화물 | 35.45 g | 33.98 g |
| 이 중 당류 | 7.01 g | 6.72 g |
| 식이섬유 | 9.2 g | 8.82 g |
| 단백질 | 13.07 g | 12.53 g |
| 소금 | 0.01 g | 0.01 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
