재료의 무게를 잴 필요 없이 만들 수 있는 빠르고 건강하며 포만감 있는 죽입니다. 귀리 가루와 귀리 플레이크를 무가당 코코아와 함께 물에 조리하고 두유 요거트와 곁들여 영양가 있고 간편한 아침 식사로 즐길 수 있으며, 비건과 유제품을 피하는 사람에게 적합합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당65 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,029 kJ246 kcal | 1,584 kJ379 kcal |
| 지방 | 5.66 g | 8.71 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.35 g | 2.08 g |
| 탄수화물 | 40.46 g | 62.25 g |
| 이 중 당류 | 0.46 g | 0.7 g |
| 식이섬유 | 6.77 g | 10.42 g |
| 단백질 | 7.02 g | 10.8 g |
| 소금 | 0.01 g | 0.02 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 작은 냄비에 귀리 가루, 귀리 플레이크와 무가당 코코아를 넣습니다.
전체 4단계 중 2단계: 물 한 컵을 넣고 잘 섞습니다.
전체 4단계 중 3단계: 중불에서 계속 저으면서 부드럽고 크리미한 농도가 될 때까지 조리합니다(몇 분 정도 걸립니다).
전체 4단계 중 4단계: 죽을 그릇에 담고 기호에 따라 무첨가 설탕 두유 요거트와 함께 제공합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 대두
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
