家にあることが多いシンプルな材料で作る、ふわふわで手早いパンケーキです。朝食やおやつにぴったりの、やわらかくておいしい仕上がりで、そのままでもメープルシロップやスプレッドを添えても楽しめます。
| 平均値 | 1食あたり53 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 396 kJ95 kcal | 744 kJ178 kcal |
| 脂質 | 2.56 g | 4.81 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g | 1.5 g |
| 炭水化物 | 13.98 g | 26.26 g |
| 糖類 | 7.15 g | 13.42 g |
| 食物繊維 | 0.2 g | 0.37 g |
| たんぱく質 | 4.65 g | 8.73 g |
| 食塩 | 0.26 g | 0.48 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 卵黄と卵白を2つの別々のボウルに分け、卵白をしっかりしたメレンゲになるまで泡立てる。
6件中2件目: 卵黄に砂糖を加え、牛乳と、ベーキングパウダーをふるい入れた薄力粉を混ぜる。
6件中3件目: 卵黄の生地をよく混ぜ、なめらかで均一な生地にする。
6件中4件目: 泡立てた卵白をつぶさないように、下から上へやさしく混ぜ込む。
6件中5件目: 弱火でフライパンを温め、フタをして生地を大さじ2杯ずつ焼く。
6件中6件目: 表面に泡が出てきたらひっくり返して最後まで焼き、好みの食べ方ですぐに出す。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
