作り方

1. 1

   6件中1件目: 小鍋で水を温め、ふつふつとしてきたらオートミールを加える。

2. 2

   6件中2件目: 火を弱め、時々混ぜながら4〜5分煮て、なめらかなクリーム状にする。

3. 3

   6件中3件目: オートミールを煮ている間に、ほうれん草を少量の水でフライパンでしんなりさせるか、油を加えずに軽く蒸す。

4. 4

   6件中4件目: ほうれん草をオートミールの入った鍋に移す（またはオートミールをほうれん草の入ったフライパンに加える）。

5. 5

   6件中5件目: エクストラバージンオリーブオイル、たっぷりのターメリック、ひとつまみの黒こしょうを加え、味見をして必要なら塩で調える。

6. 6

   6件中6件目: ポリッジを温かいままボウルに盛り、好みでたんぱく質（卵、豆類、豆腐）や、食感を出すために種子やナッツを添える。