エアフライヤーでミニトマト、リコッタ、ルッコラ、オリーブを使って作る、手早く実用的な一皿です。熱でミニトマトがやわらかく風味豊かになり、パスタに混ぜるクリーミーでさわやかなソースになります。できたてでも、少し冷やして夏のランチとしてもぴったりです。
| 平均値 | 1食あたり245 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,797 kJ429 kcal | 734 kJ176 kcal |
| 脂質 | 20.99 g | 8.58 g |
| 飽和脂肪酸 | 8.15 g | 3.33 g |
| 炭水化物 | 44.6 g | 18.23 g |
| 糖類 | 6.61 g | 2.7 g |
| 食物繊維 | 3.01 g | 1.23 g |
| たんぱく質 | 15.68 g | 6.41 g |
| 食塩 | 1.13 g | 0.46 g |
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 塩を入れた鍋の湯を沸かし、その間にエアフライヤーのバスケットにミニトマトを入れて準備する。
6件中2件目: ミニトマトの上にリコッタをのせ、オリーブオイル、塩、少量のこしょうで味付けし、220℃で8分加熱する。
6件中3件目: ミニトマトをフォークでつぶして、クリーミーで香りのよいソースにする。
6件中4件目: パスタをアルデンテに茹で、湯切りして、熱いソースとともにバスケットに入れる。
6件中5件目: ルッコラとオリーブを加えてよく混ぜ、すぐに盛り付けるか、少し冷まして冷製で楽しむ。
6件中6件目: よりしっかりした味にしたい場合は、リコッタをフェタチーズに替え、パスタを加える前によく混ぜる。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
