約10分で作れる、ロースト気味のミニトマト、フェタ、ミキサーにかけたルッコラが入った、手早くクリーミーな夏のパスタです。温かくても、冷蔵庫で少し冷やしてからでも楽しめる、さっぱりしたシンプルな一皿です。
| 平均値 | 1食あたり217 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,853 kJ443 kcal | 855 kJ204 kcal |
| 脂質 | 8.19 g | 3.78 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.96 g | 2.29 g |
| 炭水化物 | 75.88 g | 35.02 g |
| 糖類 | 5.37 g | 2.48 g |
| 食物繊維 | 2.56 g | 1.18 g |
| たんぱく質 | 19.8 g | 9.14 g |
| 食塩 | 0.5 g | 0.23 g |
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 塩を入れた鍋の湯を沸かし、表示時間どおりにパスタを茹でる。
6件中2件目: その間にミニトマトを半分に切り、エアフライヤーのバスケットに並べる。
6件中3件目: ミニトマトを220℃で約6分加熱し、少ししんなりして風味が出るまで焼く。
6件中4件目: フェタチーズとルッコラをミキサーに入れ、なめらかなクリーム状になるまで攪拌する。
6件中5件目: クリームが濃すぎる場合は、油を使わずに茹で汁を少し加えて、よりなめらかにする。
6件中6件目: パスタをアルデンテに茹でて湯切りし、ミニトマトとフェタとルッコラのクリームを加え、よく混ぜてすぐに、または冷やして提供する。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
