米粉で作る、簡単で手早く、グルテンフリーで誰にでも食べやすい小さなパンです。エアフライヤーで焼くので、好みの具を入れてスナックや前菜として楽しむのに最適です。
9件中1件目: 水を沸騰させます。
9件中2件目: 沸騰した水にエキストラバージンオリーブオイル、塩、米粉を一度に加えます。
9件中3件目: 生地が鍋肌から離れてべたつかなくなるまで力強く混ぜ、火を止めます。
9件中4件目: 生地を4等分します。
9件中5件目: それぞれをのばして、好みの形にします。
9件中6件目: 好みの具を入れて閉じます。
9件中7件目: 溶き卵、次にグルテンフリーのパン粉をまぶします。
エアフライヤーで190℃、18分焼きます。
| 平均値 | 1食あたり45 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 497 kJ119 kcal | 1,105 kJ264 kcal |
| 脂質 | 1.45 g | 3.23 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.51 g | 1.14 g |
| 炭水化物 | 23.73 g | 52.73 g |
| 食物繊維 | 0.3 g | 0.67 g |
| たんぱく質 | 4.05 g | 9 g |
| 食塩 | 0.02 g | 0.05 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
9件中9件目: 温かいうちに出していただきます。
