いつものバーガーに飽きた？ブロッコリーで作るこのバージョンを試してみて。中はとろっとクリーミーでのびる！ とてもおいしく、簡単に作れる。
| 平均値 | 1食あたり103 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 560 kJ134 kcal | 547 kJ131 kcal |
| 脂質 | 3.63 g | 3.54 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.66 g | 1.62 g |
| 炭水化物 | 19.65 g | 19.17 g |
| 糖類 | 2.07 g | 2.02 g |
| 食物繊維 | 2.75 g | 2.68 g |
| たんぱく質 | 7.18 g | 7 g |
| 食塩 | 0.44 g | 0.43 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: ブロッコリー1株を用意し、房を切り分け、たっぷりの塩湯で約10分ゆでる。
5件中2件目: 時間がたったら水気を切り、フォークでつぶす。
5件中3件目: それをパルミジャーノ、パン粉、オイル、塩と混ぜる。よくこねる。
5件中4件目: 生地の一部を取り、つぶして中央にチーズを少し置き、閉じる。
5件中5件目: テフロン加工のフライパンで両面を数分ずつ焼く。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
