フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
ローストひよこ豆を発見してください：カリカリのひよこ豆とオリーブオイルを使った美味しいイタリアンスナックです。健康的でおしゃれなアペリティーボにぴったりです。今すぐお試しください！
1食分：材料の重量を6食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: ひよこ豆を12時間、またはパッケージに記載されている時間だけ水に浸します
5件中2件目: 何度かすすぎ、よく乾かします
5件中3件目: オイル、塩、好みでスパイス（パプリカ、コショウ）を加えます
5件中4件目: 190度に予熱したオーブンで約35分焼きます（30分後に確認し、黄金色になるまで待ちます） パチパチ音がするのは普通です。1つ味見してみてください（数分冷ましてから、カリカリしているか確認します）
5件中5件目: 冷めたら紙袋またはガラス瓶に保存します。 必要に応じてさらに塩を加えます
要約: ニッケルを含む
グレー表示：未検出
| 平均値 | 1食あたり85 g · 1/6 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,327 kJ317 kcal | 1,562 kJ373 kcal |
| 脂質 | 5.75 g | 6.76 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.76 g | 0.89 g |
| 炭水化物 | 45.25 g | 53.24 g |
| 糖類 | 3.09 g | 3.63 g |
| 食物繊維 | 11.5 g | 13.53 g |
| たんぱく質 | 18.16 g | 21.37 g |
| 食塩 | 0.01 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
