フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
このレシピは魚が苦手な子どもにぴったりです。
| 平均値 | 1食あたり309 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,519 kJ602 kcal | 815 kJ195 kcal |
| 脂質 | 29.32 g | 9.49 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.22 g | 1.69 g |
| 炭水化物 | 39.37 g | 12.74 g |
| 糖類 | 6.3 g | 2.04 g |
| 食物繊維 | 4.97 g | 1.61 g |
| たんぱく質 | 45.18 g | 14.62 g |
| 食塩 | 0.53 g | 0.17 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: コーンフレークとオートミールを一緒に細かく砕く。ハンバーガーを作るため。
6件中2件目: ボウルに細かく切ったイワシ、ちぎったパン、オイル以外の残りの材料を入れる。
6件中3件目: 生地を6等分し、ハンバーガーの形にする。
6件中4件目: 両面を、砕いたコーンフレークとオートミールに押しつける。
6件中5件目: ノンスティックのフライパンにオーブンシートを敷き、ハンバーガーを焼く。
6件中6件目: 両面を20分焼く。焼き上がったらオイルを少量かける。
グレー表示：未検出検出要確認
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、魚、ナッツ類 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
