のレシピ
モカ風味（コーヒー）の、浸水不要の手早いオートミールで、健康的で栄養のある朝食に最適です。ヴィーガンや乳糖不耐症の食事にも合い、素早く作れて温かくても冷たくても食べられます。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 鍋にオートブラン（またはフレーク）とインスタントコーヒーを入れます。
5件中2件目: 水を加え、かき混ぜながら5〜6分加熱し、水が吸収されて好みのとろみになるまで煮ます。
5件中3件目: 火を止めたら豆乳ヨーグルトを加えてよく混ぜます。
5件中4件目: ボウルに移し、好みで刻んだダークチョコレートをのせて仕上げます。
5件中5件目: 温かくても冷たくても食べられます。より濃い食感にしたい場合は、数時間冷蔵庫で休ませます。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 大豆 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出要確認
| 平均値 | 1食あたり100 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 805 kJ192 kcal | 805 kJ192 kcal |
| 脂質 | 3.69 g | 3.69 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.63 g | 0.63 g |
| 炭水化物 | 29.21 g | 29.21 g |
| 糖類 | 0.99 g | 0.99 g |
| 食物繊維 | 3.47 g | 3.47 g |
| たんぱく質 | 10.49 g | 10.49 g |
| 食塩 | 0.04 g | 0.04 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
