フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
きゅうり、ひよこ豆、トマト、ツナ、タラッリを使った、さっぱり軽いサラダ。シンプルで手早く作れ、夏のランチ、ピクニック、持ち運び用の食事に最適です。味をなじませるため、食べる前に少なくとも30分冷蔵庫で休ませるのがおすすめです。
| 平均値 | 1食あたり560 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,764 kJ661 kcal | 494 kJ118 kcal |
| 脂質 | 22.34 g | 3.99 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.25 g | 0.58 g |
| 炭水化物 | 58.41 g | 10.43 g |
| 糖類 | 8.06 g | 1.44 g |
| 食物繊維 | 11.82 g | 2.11 g |
| たんぱく質 | 44.8 g | 8 g |
| 食塩 | 1.18 g | 0.21 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: きゅうりを洗って角切りにし、大きめのボウルに入れます。
7件中2件目: 火を通した、よく水気を切ったひよこ豆を加えます（缶詰を使う場合は流水で洗います）。
7件中3件目: トマトを角切りにしてボウルに加えます。
7件中4件目: タラッリを手で砕いてサラダに加え、食感を出します。
7件中5件目: ツナの瓶を開け、余分なオイルを切って、粗くほぐしてからボウルに加えます。
7件中6件目: エクストラバージンオリーブオイル、塩、オレガノ、りんご酢で味付けし、全体に行き渡るようよく混ぜます。
7件中7件目: 味がなじむよう、食べる前に少なくとも30分冷蔵庫で休ませます。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、魚、牛乳・乳製品、ナッツ類
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
