フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
生バジル風味のアスパラガス、ズッキーニ、ひよこ豆のサラダ。野菜と植物性たんぱく質が豊富な、シンプルで手頃なワンプレート料理です。バター不使用、卵不使用、乳糖不使用。
| 平均値 | 1食あたり306 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,231 kJ294 kcal | 402 kJ96 kcal |
| 脂質 | 8.81 g | 2.88 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.29 g | 0.42 g |
| 炭水化物 | 33.02 g | 10.79 g |
| 糖類 | 7.59 g | 2.48 g |
| 食物繊維 | 11.14 g | 3.64 g |
| たんぱく質 | 17.01 g | 5.56 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
2件中1件目: 野菜を洗う。アスパラガスの下処理をして半分に切る。
2件中2件目: アスパラガスとズッキーニを、やわらかくなるまで蒸す（太さによって約10〜15分）。
グレー表示：未検出
要約: ニッケルを含む
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
