スパゲッティ、魚介ソース、むき身のムール貝、エクストラバージンオリーブオイル、ニンニク、生のパセリで作る、簡単で手早い魚介のパスタ料理です。風味豊かで食欲をそそる一品が、短時間で完成します。
| 平均値 | 1食あたり358 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| 脂質 | 7.09 g | 1.98 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.23 g | 0.34 g |
| 炭水化物 | 80.89 g | 22.63 g |
| 糖類 | 9.14 g | 2.56 g |
| 食物繊維 | 3.31 g | 0.93 g |
| たんぱく質 | 29.69 g | 8.31 g |
| 食塩 | 1.37 g | 0.38 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: たっぷりの塩水を沸騰させ、パッケージに表示された時間に従ってスパゲッティをゆでます。
7件中2件目: その間に、大きめのフライパンにエクストラバージンオリーブオイルを少量入れ、ニンニクを炒めます。
7件中3件目: 凍ったままの魚介ソースと、あらかじめ解凍して洗ったムール貝を加えます。
7件中4件目: 強火で数分加熱した後、フライパンに蓋をして約4分さらに加熱します。
7件中5件目: 余分な水分が蒸発したらニンニクを取り除き、刻んだ生のパセリを加えます。
7件中6件目: スパゲッティをアルデンテにゆで上げ、ソースの入ったフライパンに移して、全体がよくなじむように混ぜます。
7件中7件目: すぐにスパゲッティ・アッラ・ペスカトーラを盛り付け、お好みで粉唐辛子を振りかけます。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · 検出されたアレルゲン: グルテン、軟体動物
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
