ズッキーニとエビを使った、夏にぴったりのさっぱり軽い一品。海辺での昼食やオフィスランチにも最適です。
| 平均値 | 1食あたり403 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,116 kJ506 kcal | 525 kJ126 kcal |
| 脂質 | 9.43 g | 2.34 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.53 g | 0.38 g |
| 炭水化物 | 63.07 g | 15.65 g |
| 糖類 | 5.12 g | 1.27 g |
| 食物繊維 | 2.9 g | 0.72 g |
| たんぱく質 | 45.9 g | 11.39 g |
| 食塩 | 0.32 g | 0.08 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: たっぷりの塩湯でパスタをゆで、その間にズッキーニとエビの具材を使ってソースを用意する。
5件中2件目: フライパンにエキストラバージンオリーブオイルを入れ、にんにくを加えて数分炒める。ズッキーニとエビの具材を加え、ふたをして15分煮る。加熱中に少し水分が出ることがあるので、その場合は途中でふたを外す。
5件中3件目: チェリートマトを切り、ソースの加熱終了の数分前に加えて塩をふる。
5件中4件目: パスタを冷水でしめ、トレーに広げてくっつかないようにエキストラバージンオリーブオイルをかける。ソースはパスタが冷えてから加える。
5件中5件目: バジルの葉を加えて盛り付ける。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、甲殻類
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
