地中海風サーモン: ミニトマト、オリーブ、香味野菜で仕上げる、軽くて風味豊かな一皿。ヘルシーで手早いメイン料理です。
| 平均値 | 1食あたり378 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,564 kJ374 kcal | 414 kJ99 kcal |
| 脂質 | 22.57 g | 5.98 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.1 g | 1.35 g |
| 炭水化物 | 12.68 g | 3.36 g |
| 糖類 | 11.74 g | 3.11 g |
| 食物繊維 | 3.96 g | 1.05 g |
| たんぱく質 | 30.01 g | 7.95 g |
| 食塩 | 0.57 g | 0.15 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: ミニトマトを半分に切り、2片のにんにく、塩、スパイスの半量で味つけし、たっぷりのエクストラバージンオリーブオイルを加える。よく混ぜて味をなじませる。
5件中2件目: クッキングシートを敷いた天板にサーモンの切り身を並べる。
5件中3件目: 味つけしたミニトマト、タジャスカオリーブ、ケッパーをサーモンの上にのせる。
5件中4件目: 残りのエクストラバージンオリーブオイル、塩、残りのスパイスでサーモンに味をつける。
5件中5件目: 予熱した静的オーブン230℃で約20分焼く。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
