のレシピ
4つのおいしい材料を詰めた、たまらないオーブン焼きアメリカンサンドイッチを作るための素晴らしいレシピです。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: パウンド型にオーブンシートを敷きます。パンが型の大きさに合っているか確認し、もし大きすぎる場合は余分なパンを切り落とします。
6件中2件目: 材料を準備します。トマトは洗ってスライスし、ズッキーニは千切りにします。
6件中3件目: パンのスライスの間に、ハムのスライス1枚とチーズ1枚、次にトマトとズッキーニを挟んで詰めます。
6件中4件目: 全部を詰めなくてもよく、焼いたあとに個別のサンドイッチになるよう、交互に詰めることもできます。
6件中5件目: グラスに卵と牛乳を混ぜて乳化させ、詰めたパンにスプーンで少しずつかけます。乳化液がパンをしっとり保ち、乾燥を防ぎます。
6件中6件目: 200℃のオーブンで20分焼きます。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり230 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,485 kJ355 kcal | 646 kJ154 kcal |
| 脂質 | 18.01 g | 7.84 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.51 g | 3.27 g |
| 炭水化物 | 27.57 g | 12 g |
| 糖類 | 4.3 g | 1.87 g |
| 食物繊維 | 2.62 g | 1.14 g |
| たんぱく質 | 20.95 g | 9.12 g |
| 食塩 | 0.92 g | 0.4 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
