全粒ペンネのツナ、ミニトマト、ほうれん草入りの本格的な味を発見してください。イタリアの風味と厳選された材料が詰まった一皿です。今すぐ試して！
| 平均値 | 1食あたり160 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,807 kJ432 kcal | 1,130 kJ270 kcal |
| 脂質 | 10.08 g | 6.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.95 g | 1.22 g |
| 炭水化物 | 52 g | 32.5 g |
| 糖類 | 2.4 g | 1.5 g |
| 食物繊維 | 6 g | 3.75 g |
| たんぱく質 | 30.96 g | 19.35 g |
| 食塩 | 0.27 g | 0.17 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: ほうれん草をゆでて脇に置きます。
6件中2件目: ミニトマトを洗い、2つまたは4つに切って塩をふり、フライパンに水1杯、オイル大さじ1、バジルを入れて、ふたをして弱火で15〜20分、時々木べらで混ぜながら加熱します。
6件中3件目: 火が通ったらツナを加え、木べらでゆっくり混ぜます。
6件中4件目: その間に、別鍋で水を沸かし、沸騰したらパスタを入れ、塩を加えて袋の表示どおりにゆでます。
6件中5件目: パスタをゆでている間に、鍋のゆで汁をおたま小1杯分取り分け、ツナとミニトマトの混ぜ物を強火でさらに数分混ぜます。
6件中6件目: パスタがゆで上がったら湯切りし、作った具と一緒に鍋に入れます。 ほうれん草を加え、木べらでよく全体をなじませて、この素晴らしい料理を味わってください。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、魚
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
