ココナッツミルクと香り高いスパイスを使った、レンズ豆とバスマティのダールの本格的な味わいをお楽しみください。インドの伝統に触れてみましょう。今すぐお試しください。
| 平均値 | 1食あたり247 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,871 kJ686 kcal | 1,162 kJ278 kcal |
| 脂質 | 27.29 g | 11.05 g |
| 飽和脂肪酸 | 12.79 g | 5.18 g |
| 炭水化物 | 78.87 g | 31.93 g |
| 糖類 | 4.74 g | 1.92 g |
| 食物繊維 | 17.24 g | 6.98 g |
| たんぱく質 | 29.15 g | 11.8 g |
| 食塩 | 0.02 g | 0.01 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: まずご飯を準備する。 鍋に水（320ml）と塩を入れ、沸騰したら米を加える。パッケージに記載の時間炊き、最後には水をすべて吸っているはず。信じて、こっちのほうがずっとおいしい！
4件中2件目: フライパンにオリーブオイル大さじ2、しょうが、カレー、ターメリックを入れ、数分炒める。
4件中3件目: そこへレンズ豆、水、塩を加えて混ぜ、ふたをして沸騰してから30分、途中で一度も混ぜずに煮る。
4件中4件目: この時点で皮なしレンズ豆を使っていればクリーム状になったはずだが、今回は普通のレンズ豆を使ったので、フォークで少しつぶしてとろみを出した。 火を止め、ココナッツオイルを加え、ふたをしたまま5分置く。
グレー表示：未検出
要約: ニッケルを含む
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
