フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
アボカドトーストの本格的な味を発見しよう。サクサクのパン、新鮮なアボカド、スパイスの効いた豆腐。厳選素材でイタリアの伝統にひと味。今すぐ試して！
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: オリーブオイルでさいの目に切った玉ねぎを炒める。
7件中2件目: 崩しながら豆腐を加える。ミキサーにはかけず、手で崩す。
7件中3件目: 次にシルケン豆腐を加え、ヘラで混ぜ合わせる。数分加熱する。
7件中4件目: ターメリック、こしょうを加え、最後に卵の味が出るブラックソルト（カラナマック）を加える。
7件中5件目: ソースに移る。アボカドをライム汁、塩、こしょうでつぶす。
7件中6件目: 食パンをトーストする。
7件中7件目: アボカドソースとスクランブル豆腐でトーストを組み立てる。今回はブロッコリーの芽で飾ったが、刻んだパセリでもよい。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、大豆
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり268 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,376 kJ329 kcal | 514 kJ123 kcal |
| 脂質 | 14.95 g | 5.59 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.04 g | 0.39 g |
| 炭水化物 | 31.94 g | 11.94 g |
| 糖類 | 5.86 g | 2.19 g |
| 食物繊維 | 6.21 g | 2.32 g |
| たんぱく質 | 15.78 g | 5.9 g |
| 食塩 | 0.75 g | 0.28 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
