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即席ピザ(発酵なし)

即席ピザ(発酵なし)

のレシピ

難易度
簡単
作り方
15分
調理
25分
原産地
イタリア, Toscana

説明

伝統的なピザの手早い代替レシピ。発酵不要の簡単な生地をフライパンで焼くので、オーブンなしで素早い昼食にぴったり。

材料

分量
  • 生地の材料

  • 小麦粉200 g
  • ギリシャヨーグルト(5%)250 g
  • 塩適量
  • 即席塩味用ベーキングパウダー10 g
  • 具と加熱用の材料

  • トマトピューレ(できれば加熱済みソース)適量
  • チーズ(モッツァレラまたはスライスチーズ)適量

栄養成分

475 kcal/1食分 · 230 g

栄養成分

475 kcal/1食分 · 230 g

1食分:材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

アレルゲンと分析

グルテン、牛乳・乳製品

アレルゲンと分析

グルテン、牛乳・乳製品

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作り方

  1. 1

    5件中1件目: ボウルに小麦粉、ギリシャヨーグルト、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜる。最初はスプーンで、その後手でこね、なめらかなひとまとまりにする。

  2. 2

    5件中2件目: 生地を覆い、15分休ませる。

  3. 3

    5件中3件目: ノンスティックのフライパンを強火で熱し、底がきれいにきつね色になるまで4〜5分生地を焼く。

  4. 4

    5件中4件目: 火を最弱に下げ、トマトピューレをのせてふたをし、さらに15分加熱する。

  5. 5

    5件中5件目: 最後の5分でチーズ(モッツァレラまたはスライスチーズ)を加え、ふたをして、チーズが溶けて生地に火が通るまで最弱火でさらに加熱する。

ワンプレート料理
easyclarissa
  • ビーガン不可
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンを含む
  • ラクトースを含む
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出検出

その他の感受性

未検出
豆類 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦
検出
牛乳 · ナス科 · トマト
平均値1食あたり230 g · 1/2100 gあたり
エネルギー1,987 kJ475 kcal864 kJ206 kcal
脂質12.08 g5.25 g
飽和脂肪酸6.12 g2.66 g
炭水化物75.99 g33.04 g
糖類4.21 g1.83 g
食物繊維2.21 g0.96 g
たんぱく質19.25 g8.37 g
食塩0.67 g0.29 g
  • たんぱく質8.37 g · 16%
  • 炭水化物33.04 g · 62%
  • 脂質5.25 g · 22%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

ヒント
  • ノンスティックフライパン
  • ふた
  • ボウル
その他の情報
コツ:ソースをあらかじめ火を通しておくと、さらにおいしく仕上がる。レシピはオーブンなしでフライパン調理することを想定している。

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