とても魅力的なひと口サイズで、手早く作れて、誰からも好まれます。前菜やビュッフェのフィンガーフードにぴったりです。クスクスとオリーブの具が、このチェリートマトをたまらなくしています。冷やしてもおいしいです。
| 平均値 | 1食あたり700 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,194 kJ285 kcal | 171 kJ41 kcal |
| 脂質 | 7.48 g | 1.07 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.31 g | 0.33 g |
| 炭水化物 | 35.6 g | 5.09 g |
| 糖類 | 22.03 g | 3.15 g |
| 食物繊維 | 7.41 g | 1.06 g |
| たんぱく質 | 17 g | 2.43 g |
| 食塩 | 0.28 g | 0.04 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
グレー表示：未検出検出
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン向けか要確認 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、魚、牛乳・乳製品
8件中1件目: チェリートマトを半分に切り、オイル少々を入れたフライパンに裏返しにして並べ、5分加熱する。
8件中2件目: その間に水を沸騰させ、クスクスに注ぎ、オリーブオイル大さじ1と少量の塩を加える。
8件中3件目: 5分置いてから、フォークでほぐす。
8件中4件目: その間に、パン粉、パルミジャーノ、ケッパー、オリーブ、アンチョビを少量のオイルと一緒にミキサーにかけて具を作る。
8件中5件目: この具を好みの分量でクスクスに加え、混ぜる。
8件中6件目: チェリートマトを取り出して裏返し、オーブンシートを敷いた天板に並べ、フライパンの汁をかけ、内側の果肉をフォークで軽く押す。
8件中7件目: 少し塩をして、クスクスの具を詰める。
8件中8件目: 180度に予熱したオーブンで15分焼く。
