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ひよこ豆のタラッリ

ひよこ豆のタラッリ

のレシピ

難易度
中級
作り方
15分
調理
25分
原産地
イタリア, Veneto

説明

ゆでひよこ豆で作るおいしいタラッリ。おやつや軽食にぴったりです。

材料

分量
  • ゆでて水気を切ったひよこ豆230 g
  • 塩3 g
  • フェンネルシード10 g
  • エクストラバージンオリーブオイル60 g
  • 水70 g
  • 米粉150 g

栄養成分

477 kcal/1食分 · 131 g

栄養成分

477 kcal/1食分 · 131 g

1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

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作り方

  1. 1

    6件中1件目: ひよこ豆を塩、フェンネルシード、水と一緒にミキサーにかける。

  2. 2

    6件中2件目: 生地をボウルに移し、米粉とエクストラバージンオリーブオイルを少しずつ加えながらこね始める。

  3. 3

    6件中3件目: フェンネルシードを丸ごと見せたい場合は、ひよこ豆を攪拌したあとに加える。

  4. 4

    6件中4件目: やや柔らかいひとかたまりにし、それほど大きくない小片をちぎって棒状にのばし、輪にしてタラッリを作る。

  5. 5

    6件中5件目: タラッリをオーブンシートを敷いた天板に移す。

  6. 6

    6件中6件目: 静的オーブンで200度で約25分焼き、取り出して冷ます。

前菜
Cucinare_per_te
  • ビーガン向け
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンフリー
  • ラクトースフリー
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ニッケルを含む

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン未検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出

その他の感受性

未検出
牛乳 · ナス科 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト
検出
豆類
平均値1食あたり131 g · 1/4100 gあたり
エネルギー1,995 kJ477 kcal1,525 kJ365 kcal
脂質18.34 g14.03 g
飽和脂肪酸2.59 g1.98 g
炭水化物62.18 g47.56 g
糖類2.13 g1.63 g
食物繊維9.31 g7.12 g
たんぱく質15.68 g11.99 g
食塩0.3 g0.23 g
  • たんぱく質11.99 g · 13%
  • 炭水化物47.56 g · 52%
  • 脂質14.03 g · 35%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

保存方法
鮮度を保つため、密閉容器で保存する
その他の情報
白ワイン1杯と一緒に出せます。

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